7 мест, где лучше всего переживать осеннюю хандру - KRINTEL.RU

7 мест, где лучше всего переживать осеннюю хандру

15 способов справиться с осенней хандрой

Если ваша «хандра» носит кратковременный характер, то, конечно, можно подождать, что всё само «рассосётся». Но всё-таки не стоит полагаться на «милость природы», а взять и «поправить» своё настроение — настроиться на позитивный лад. В конце концов, хорошее настроение — залог здоровья, так что заодно и иммунитет укрепите.

Справиться с хандрой помогут эти способы:

1. Хандра и депрессия «любят» утро и дообеденное время. Именно в эти часы они особенно одолевают. Придумайте и осуществляйте каждое утро РИТУАЛ пробуждения: например, включайте лёгкую, весёлую музыку, (можно классику, но выбирайте такие произведения, которые вселяют не уныние, а надежду и вдохновение).

Готовьте бодрящий напиток: чай с цитрусовыми, имбирём или корицей, с любыми вкусными ягодами или травами.


ПУСТЬ ВАШЕ ПРОБУЖДЕНИЕ БУДЕТ ПРИЯТНЫМ!

2 . Целенаправленно занимайтесь любой деятельностью, которая вам доставляет удовольствие и приводит в хорошее состояние.

НЕ ЖДИТЕ удобного случая, свободного времени, выходного! Выделяйте ежедневно, или хотя бы два — три раза в неделю себе час на любимое занятие.

3. По возможности, как можно чаще, общайтесь с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает вас . Избегайте раздражительных или озлобленных личностей. Помните, что настроение заразительно.

4. Окружите себя яркими цветами и тонами : одежда, украшения, элементы декора в интерьере. Минимум чёрного, тёмно-синего цвета и тёмных, приглушённых тонов.

5. Обратите внимание на своё питание : китайцы и индусы не зря считают науку о пище важным разделом медицины. Есть блюда, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Жидкая и полужидкая, горячая, богатая оттенками вкуса пища — то, что вам сейчас необходимо. Избегайте холодной однообразной, «тяжёлой» пищи.

6. Смотрите хорошие добрые фильмы . Не обязательно, чтобы это были только комедии. Смотрите фильмы, где есть настоящие человеческие чувства, добро и тепло. Помните, что эмоции заразительны.

7. Слушайте музыку . Звук — это волна, которая воздействует на организм в целом. Есть целое направление — музыкотерапия, и исследования подтверждают тот факт, что музыка способна исцелять. К тому же мы просто испытываем удовольствие, слушая приятную музыку.

8. Начните сами играть на музыкальном инструменте, танцуйте, пойте, рисуйте! В творчестве есть свобода, которой может не хватать в обыденной жизни. Занятие творчеством позволяет выразить «невыразимое» — эмоции, чувства, состояния. Оно позволяет негативные состояния выразить, а затем, в рисунке, в танце, в музыке преобразовать их в другие, более ресурсные.

9. Читайте хорошую литературу. Перечитайте книги любимых авторов. Есть книги, которые, как хорошее лекарство, способны исцелить нас, или просто напомнить о том, как прекрасна жизнь.

10 . Займитесь своим телом, больше двигайтесь. Чаще ходите на прогулки, займитесь активными видами спорта. Не даром говорится, «в здоровом теле — здоровый дух»

11 . МЕДИТАЦИЯ — это также хороший способ привести себя в состояние равновесия. Если вам трудно сосредоточиться на каком-то образе мысленно, то можно рисовать или раскрашивать МАНДАЛЫ.

12. ПИШИТЕ! Пишите письма, дневники, сказки, рассказы. Сейчас много обучающих курсов по писательскому мастерству. Создайте свой текст. Это очень вдохновляет.

Так же написание текста на определенную тему может помочь избавиться от негативных мыслей, эмоций. Для этого есть разные техники. Например, если у вас есть сейчас в жизни какое-то затруднение, то сделайте вот что.

Представьте себя в будущем — через год, пять, десять лет, решившим проблему и напишите себе самому «оттуда», из будущего письмо поддержки.

13. Чаще бывайте на природе ! Свежий воздух, движение, красоты пейзажа также положительно влияют на самочувствие. Можно заняться просто фотографированием или фотосъемка с элементами фототерапии: дать себе задание фотографировать определенные объекты, например, деревья, предметы только желтого цвета и так далее.

14. Заведите домашнего питомца . Исполните мечту детства: возьмите собаку, кошку, попугая и т.д. Источник положительных эмоций обеспечен. Но. Помните, что это — постоянная забота и ответственность. Если вы склонны раздражаться, то и животное может раздражать вас. Лучший способ понять — ваше это или нет, взять питомца на передержку, т.е. на время.

15. Старайтесь находить новые впечатления! Нашему мозгу и психике необходимы новые впечатления, информация, задачи. Рутина и однообразие приводят к скуке и сниженному настроению. Поэтому старайтесь бывать в новых местах, делайте непривычные вещи, встречайтесь и знакомьтесь с новыми людьми. Дайте мозгу новую «пищу» для работы.

НЕ ЖДИТЕ ПРИСТУПОВ ХАНДРЫ или ДЕПРЕССИИ , тем более, если вы знаете за собой такую особенность.

Принимайте вышеприведённые меры и тогда, когда чувствуете себя не плохо.

Если же эти способы не помогают, или помогают очень слабо и ненадолго, обратитесь за помощью к специалистам: психологу, психотерапевту или психиатру.

Всегда рада помочь!

С уважением, психолог Евгения Куликова, 8-913-756-97-15

Как справиться с осенней хандрой – 15 проверенных способов

С первым осенним холодком жизнь не начинается сначала, как пророчил нам Ф.С. Фиджеральд в своем бессмертном романе «Великий Гэтсби». Напротив, как только солнышко прячется за тучки, а на дворе начинается слякоть, нам становится трудно вставать по утрам, дни тянутся бесконечно долго, мы расстраиваемся по пустякам и постоянно мерзнем. Это называется осенняя хандра. Конечно, лучший рецепт от подобного рода депрессии – собрать чемоданы и отправиться в незапланированный отпуск в теплые края, однако прочитав наш пост, вы убедитесь, что справиться с осенним эмоциональным недомоганием можно всего лишь слегка изменив свои привычки.

1. Как можно больше бывайте на свежем воздухе

Первая и основная причина осенней хандры – дефицит солнечного света, который поставляет так необходимый нашему организму витамин D. Конечно, если вы городской житель, то вряд ли у вас есть возможность каждый день выбираться куда-то, но постарайтесь покидать уютный диван хотя бы по выходным.

2. Употребляйте пищу, богатую витамином D

Так как солнечного света будет становиться с каждым днем все меньше и меньше, важно позаботиться о дополнительных источниках этого важного для нас витамина. Включите в свой рацион жирную рыбу, говяжью печень, сыр и яичные желтки.

3. Перейдите на зеленый чай

Ведь содержащиеся в нем антиоксиданты отлично помогают в борьбе со стрессом и депрессией!

4. Займитесь спортом

Активные упражнения повышают уровень эндорфина в крови. Отличные идеи для спортивных занятий осенью – йога, прогулка, бег трусцой, растяжка. Всего полчаса в день, и вы будете поражены результатом.

5. Высыпайтесь

Спите не меньше 8-9 часов в день и ни в коем случае не берите в постель телефон. Победив бессонницу, вы быстро справитесь с любыми признаками депрессии.

6. Загрузите на плеер или телефон свои самые любимые песни

Главное – избегайте грустных мелодий, выберите те, которые поднимают вам настроение.

7. Каждый вечер перед сном записывайте на листочек 3 слова, обозначающие то, за что вы благодарны этому дню.

Изменившись изнутри, мы меняемся снаружи. Как только вы начнете замечать позитивные вещи, которые уже есть в вашей жизни, и научитесь ценить их, вы привлечете в свою жизнь успех.

8. Попробуйте какое-нибудь новое блюдо

Это может быть какое-нибудь типично осеннее блюдо: если вдруг так вышло, что вы ни разу не пробовали квашеную капусту, шарлотку или пирог с грибами, самое время удивить себя.

9. Окружите себя позитивными и энергичными людьми

Конечно, иногда начинает казаться, что таких людей не существует на нашей планете, однако это совсем не так. Попробуйте найти себе какое-нибудь интересное хобби, которым можно заняться вместе с другими людьми (например, скалолазание, театральный клуб и т.д.). Если же вы не любитель сборищ, вам поможет интернет – на Facebook и в VK есть масса групп и сообществ, объединяющих людей, нацеленных на позитивное мышление.

Читайте также  Сказочные места Великобритании

10. Ходите в кино, слушайте интересные аудиокниги или посетите спа-салон. Словом, займитесь чем-нибудь потрясным!

Вместо того, чтобы давать волю прокрастинации, займитесь чем-то, выходящим за рамки вашего обычного распорядка дня. Если ваши друзья не хотят составить вам компанию, что ж, напишите пост в Facebook с просьбой, привлеките одного из своих старых знакомых или подружитесь с другими мамочками в детском саду. Не обязательно всегда полагаться на одних и тех же людей. К тому же, это отличная возможность завести новых друзей.

11. Займитесь волонтерством

Помощь другим не только помогает отвлечься от своих проблем, но и невероятно поднимает настроение. Если же вы не имеете возможности заняться крупномасштабным проектом, то делайте небольшие добрые дела каждый день: сделайте комплимент коллеге, напеките пирожков для соседей или просто улыбнитесь грустному прохожему.

12. Мечтайте

Представьте, что вы в какой-нибудь тропической стране, лежите на пляже и попиваете свой любимый коктейль. Можно даже использовать Google Maps, чтобы совершить виртуальную прогулку по отдаленным закоулкам земного шара! Если же это для вас слишком, начинайте готовиться к ближайшим праздникам. Быть может, у кого-то из ваших родных скоро день рождения, и вы стремитесь выбрать отличный подарок для него? А, возможно, вы обожаете Хэллоуин и не можете дождаться, когда уже можно будет вырезать фонарь из тыквы? Как бы там ни было – начинайте готовиться прямо сейчас!

13. Используйте яркое освещение, чтобы симулировать рассвет

Яркий свет в комнате создает впечатление солнечного света и значительно облегчает утреннее пробуждение. Также можно приобрести специальный будильник, имитирующий рассветные лучи Солнца.

14. Добавьте веселых красок

Конечно, осень по праву считается самой красочной порой – ведь именно в это время года можно прогуляться по широким аллеям, покрытым слоем золотых, оранжевых и красных листьев. Однако не каждый осенний день расписан яркими красками, большинство дней холодные, тусклые и серые. Так разбавьте такие моменты, добавив в свой образ яркие тона – используйте красную помаду или купите цветастый шарф.

15. Сделайте свой дом уютным

Прикупите несколько махровых пледов, мягкие тапочки, вязаные растянутые свитера и, конечно же, заведите животное – с ним осеннюю хандру пережить будет куда легче ;-).

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

7 мест, где можно избавиться от осенней хандры

Осенняя хандра — состояние, которое не зависит от характера, темперамента или взглядов на жизнь. Кажется, раздражает всё: будильник, телефонные звонки, необходимость куда-то идти. Мы расскажем, как сохранить контроль над ситуацией и превратить золотое время в весёлую запоминающуюся вечеринку.

Одно из немногих мест вблизи Красноярска, где воздух остаётся чистым. Airpark «Кузнецово» находится достаточно далеко от заполненных магистралей и дымных заводов. Здесь действительно можно выдохнуть и забыть о городской суете.

Тем более что тёплые беседки вместимостью аж до 20 человек приходятся как нельзя кстати. Чем не идея для грандиозной осенней вечеринки? Внутри — электричество, а рядом — персональный мангал. Здесь можно расположиться с бокалом вина, укутавшись пледом и вести те самые разговоры у тлеющих углей.

Любители активного отдыха порадуются возможности помериться силами в детском и взрослом картинге, сразиться на арене большой пейнтбольной площадки и полетать на авиасимуляторах. На территории парка есть даже несколько видов тира — лучно-арбалетный, пневматический и пейнтбольный.

Одним словом, для хорошего отдыха вам нужно взять только себя и продукты. А о хорошем настроении позаботится Airpark «Кузнецово».

Школа живописи Евгения Станкевича
Адреса:

  • Ленина, 23
  • 2-ая Огородная, 22а
  • Водопьянова, 19
  • Судостроительная, 37а

Лечение искусством (арт-терапию) психологи и психотерапевты рекомендуют применять людям с умеренной и тяжёлой депрессией. Рисуя картину, можно выплеснуть на холст свои негативные эмоции и переживания. Рекомендуется не только рисовать картины, но и говорить об искусстве. Это способствуют самоанализу, а также стимулирует работу мозга.

Кстати, зачастую люди приходят в Школу живописи именно от специалистов. Здесь можно получить не только особую программу, включающую классическое художественное образование и индивидуальный подход, но и выработку своего личного стиля. Преподаватели, многократно становившиеся участниками различных выставок,

помогут увидеть свои сильные и слабые стороны, а особенности работы превратить в личную «изюминку».

Школа предлагает предлагаем общение с интереснейшими людьми мира искусства, посещение музеев с профессиональными гидами, участие в выставках регионального и международного уровня, создание собственных арт-проектов.

Ну а для тех, кто не готов надолго связывать свою жизнь с искусством, школа предлагает разовое участие в арт-вечеринке стоимостью 1500 рублей. Администратор готов предложить удобное время и вариант вечеринки. За 2000 рублей можно приобрести абонемент уже на постоянные занятия.

Центр экстремального спорта «Спортэкс»
адрес: Остров Отдыха, 6
телефон: 236-09-21
Сайт компании
Группа Вконтакте

Спорт – лучший помощник человека в борьбе с эмоциональными и психическими проблемами. И чем экстремальней спортивное увлечение, тем положительней его влияние на общий настрой. Такой спорт очень быстро активирует процессы выработка гормонов радости и удовольствия, и это мгновенно меняет настроение в лучшую сторону.

Единственное, в чем может быть сложность – поднять себя с дивана и заставить тренироваться. В такой ситуации просто необходимо вспомнить, что в Красноярске есть «Спортэкс» — самый большой крытый центр экстремального спорта в России и крупнейший в Европе! Скейт-парк, гимнастический и тренажерный залы — всего 6500 кв. м. чистого экстрима.

В комплексе проходят тренировки по современным и классическим спортивным направлениям: BMX-park, BMX-flatland, агрессивные и фитнес-ролики, скейтбординг, самокат, паркур, трикинг, капоэйра, спортивная акробатика, гимнастика, батутный спорт, слэклайн, функциональное многоборье, горные лыжи, сноуборд, воркаут и джиббинг-фристайл.

И самый большой плюс — крытое помещение позволяет проводить экстремальные тренировки круглый год.

Территория отдыха «Баня-house»
адрес: Хантайская, 12
телефон: 89293090169
Группа Вконтакте

Каждый, кто хоть раз парился с веником, знает насколько бодрящая эта процедура. Особенно, если применять дубовый веник в комбинации с травами, обливанием холодной водой и ароматерапией.

Поэтому, если осенняя хандра настигла вас – вперед в баню!

Территория отдыха «Баня-house» — это целый комплекс из гостевых домиков, две безлимитные парилки с вениками, всё это — в уютном дворике в стиле кантри. Для гостей предлагают различные атрибуты, чтобы сделать отдых максимально комфортным — мангалы, коптильни, гриль и даже фотосессию. Домики территории отдыха рассчитаны, как на парочку гостей, решивших устроить романтический вечер, так и на дружную толпу. Например, к услугам гостей действует «Банкетный домик» — кафе в формате загородного клуба для жарких мероприятий на 40 человек. Для пущего веселья работает караоке, в свободном доступе находятся настольные игры, паровые коктейли, кинозал и травяной чай с мёдом.

Ресторан-пивоварня «Biergarten»
адрес: Елены Стасовой, 43
телефон: (391) 200-12-16
Сайт компании
Группа Вконтакте

Ресторан находится в одном из самых живописных мест Красноярска — на берегу озера. Что в купе с собственной пивоварней и немецкой кухней придаёт местечку баварское очарование.

Заведение борется с хандрой сразу по нескольким фронтам.

В выходные в «Biergarten» можно закатить вечеринку, где выступления вокалистов, музыкальных групп и диджеев не оставят следа от дурного настроения. В будни — порадовать себя бизнес-ланчем всего от 170 рублей и выгодными акциями. А по воскресеньям посетить семейные бранчи с 14:00 до 16:30 с развлекательной программой для детей, кулинарными мастер-классами и уроками изготовления поделок. «Biergarten» гордится тем, что помогает своим гостям отключаться от рабочих будней в обстановке баварского уюта, смеха друзей, свежесваренного пива и живой музыки.

Читайте также  5 максимально запретных мест планеты

Лазертаг-клуб «Медведь»
адрес: Гусарова 3г, стр. 3
телефон: (391) 294-17-42
Группа Вконтакте
Страница в Инстаграме

В отличие от экстремального спорта, лазертаг — абсолютно безопасная игра для любого. Площадка лазертаг-клуба «Медведь» работает вот уже 3 года, а игра представляет из себя лазерный пейнтбол с набором различных сценариев.

Главный инвентарь игры — это повязка и оружие, которые связаны между собой по блютусу. В случае попадания противника повязка завибрирует, а оружие сообщает, что

вы ранены. Таким образом, дискомфорт от проигрыша возможен исключительно моральный.

«Медведь» невероятно мобилен и может провести игру где угодно. Так что если хандра придавила вас настолько, что за пределы собственного двора выйти решительно невозможно, выездные игры в лазертаг — то, что доктор прописал.

Кстати, клуб проводит лазертаг-квесты. Это новый формат игры, который ещё не успели опробовать красноярцы.

Лазертаг — игра, заряженная на честность, и не допускает споров. Специальное оборудование считывает все показатели боя, а игрокам остаётся только перезаряжать оружие, получше целиться и при необходимости возрождаться.

Квесты «Тайные комнаты»
адрес: пр. Красноярский рабочий, 173Б
телефон: (391)292-42-82
Сайт компании
Группа Вконтакте

Основная причина уныния — нехватка ярких впечатлений в повседневной жизни. С этой проблемой легко справляются восемь тайных комнат, раскинувшиеся на площади 500 кв.м. Каждая комната — отдельная реальность со своей атмосферой и антуражем.

Наряду с детскими сценариями «Тайных комнат», такими как «Затерянный мир» и «Один дома», есть квесты, которые можно пройти всей семьей.

«Тайные комнаты» снабжены огромной зоной ожидания. Она же — антикафе. Здесь вам бесплатно предложат чай и кофе, а пиццу и торт всегда можно принести с собой. Кстати, здесь можно отлично провести время за игрой в настолки.

Окунуться в пространство, наполненное загадками, секретами и паролями, которые необходимо разгадать за 60 минут, найти выход там, где, кажется, его нет — одно из лучших лекарств от осенней депрессии.

Как пережить осенние холода без хандры и депрессии. Советы психолога

Осень наступила ровно по календарю. Первые дни сентября выдались дождливыми, а потом и вовсе начались холода. Метеоролог, руководитель прогностического центра «МЕТЕО» Александр Шувалов ранее заявил, что сентябрь 2021 года может превратиться в еще один зимний месяц. По его словам средняя полоса европейской части России уже сейчас жмется от холода, но это только начало. Всему виной морозный антициклон над Шпицбергеном, который пока только набирает силу.

В Петербурге тоже воцарилась серая, пасмурная и дождливая погода. Температура, как и предыдущие дни, держится чуть ниже нормы. Местами идут кратковременные дожди, воздух прогревается до +9. +11 градусов, а северо-западный ветер разгоняется до пяти-десяти метров в секунду.

На фоне этого горожане рискуют подхватить осеннюю хандру. Жители города на Неве снова почти не видят солнца, хотя очень от него зависят, отметила в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ клинический психолог, руководитель центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева.

«Все понимают, что впереди девять месяцев пасмурной погоды. Сохранить работоспособность и настроение может помочь покупка путевки. Если есть возможность выехать в эти пасмурные месяцы, то лучше это сделать», — рассказала Токарева.

Самый идеальный месяц для отпуска, по мнению психолога — февраль. Но и в любой другой холодный месяц можно отправиться в теплую страну и тем самым поднять себе настроение, тем более, что сейчас открыты многие туристические направления. Но если не получается выехать за рубеж — не беда. Поездки за город могут быть не менее полезны, чем длительные перелеты куда подальше.

«Поездки дают человеку ресурс. Путешествия очень терапевтичны и полезны. Нам, жителям севера, очень необходимо выбираться куда-то. Путешествие может быть недалеко. Посетите Пушкин, Ленинградскую область, Великий Новгород. Ходите в гости, встречайтесь с друзьями», — порекомендовала эксперт.

В целом для атаки на осеннюю хандру подойдет все, что приносит удовольствие: еда, встречи, интересные места, спортивные занятия, новые хобби.

«Нужно принять, что мы ничего не можем сделать с этой погодой. Поэтому старайтесь сделать свои вечера уютнее. Встречайтесь с друзьями, пейте вкусный кофе, принимайте ароматные ванны. Добавьте приятные ритуалы. Обязательно нужно движение, добавьте спорт, танцы. Тогда весь этот период можно пережить», — посоветовала психолог.

Психолог отметила, что в нашем менталитете не принято делать что-либо только для собственной радости. Даже отпуск бывает немилосердно распланирован: программа, экскурсии, огород, уборка, яблочный спас. Однако радовать себя так же важно, как и лечить. Психолог Дмитрий Соболев ранее заявил, что настоящий отпуск — это отдых, который состоит из спокойствия, размеренности, восполнения своих «баков» положительными эмоциями при помощи досуга, ярких красок и новизны. Эти же составляющие помогут переждать холода. Полезны будут даже приятные мелочи.

«У нас не принято, но необходимо радовать себя. Корицу в кофе добавить может каждый, раз в неделю сходить на танцы может каждый. Чтобы не провалиться в эту хандру важно что-то делать, двигаться. Вечером можно заварить себе вкусный чай, почитать книгу», — предложила эксперт.

Внешний вид часто влияет на настроение, а потому, чтобы не провалиться в осеннюю хандру, психолог советует пересмотреть свой гардероб. Серые дождливые будни психолог советует разбавить яркими вещами, а рацион — витаминами.

«Старайтесь не носить много черного и серого, купите хотя бы яркий шарф. Добавляйте краски в свою жизнь. Самое опасное — это остаться в состоянии, где все хмуро и дома, и одежда серая. Кушайте обязательно фрукты, не совсем налегайте на сладкое. Уже начинайте проводить витаминную профилактику. Самое депрессивное время — это февраль, март, потому что люди уже истощены», — поделилась Полина Токарева.

Заряженным и отдохнувшим туристам после отпуска тоже может быть нелегко. После отпуска еще после дождливой осенью горожане рискуют захандрить, а то и вовсе поймать депрессию. НЕВСКИЕ НОВОСТИ назвали самые популярные советы врачей и психологов, как не скатиться в депрессию без летнего тепла.

7 мест, где лучше всего переживать осеннюю хандру


Когда за окном с каждым днем становится все серее, хочется спрятаться куда-нибудь, где тепло, уютно и вкусно кормят. Например, в один из ресторанов с камином, печкой или зимним садом из подборки Forbes Life

Modus

Москва, 1-й Тружеников пер. вл. 4

Величественный особняк, построенный в стиле неоклассицизма, уютно расположился в самом сердце Плющихи. Несмотря на интерьеры с претензией на роскошь, ресторан позиционирует себя как «дом для друзей» и с успехом воплощает эту идею в жизнь. Осенью и зимой в основном зале разжигают камин, и все пространство наполняется ароматами можжевельника и еловых шишек — с первым же вдохом моментально переносишься в детство, на любимую дачу родителей. Уютный и мягкий диван возле камина в это время года по понятной причине является самым популярным, поэтому его лучше занимать по предварительной брони.

«Турандот»

Москва, Тверской бульвар, 26

«Турандот» — настоящий дворец: с изящными лепнинами, винтажными деталями и подлинными историческими предметами интерьера. Здесь царит совершенно особенная, романтичная и торжественная атмосфера. Сочетание восточных кулинарных традиций с западным авторским подходом продолжают игру, заданную интерьером в стиле европейской «китайщины» XVII–XVIII веков. Уюта же этой напыщенности придает камин, изготовленный из бисквита в стилистике английского фарфора Wedgwood. Идеально для романтичного вечера холодной осенью.

«Казбек»

Москва, ул. 1905 года, 2

«Казбек» — большая, атмосферная грузинская квартира. Такая, в какой в Тбилиси за деревянным круглым столом каждый вечер собиралась бы дружная и шумная семья, вино лилось бы рекой, а горячие хачапури ждали своей очереди в печи. На первом этаже ресторана, среди искусно состаренных стен и резных деревянных ширм как раз и расположилась встроенная в буфет дровяная печь. По вечерам в ней выпекаются хачапури и хлеб — запах стоит такой, что о диете и непереносимости глютена забывают даже самые заядлые зожники. А за тесто, кстати, отвечает мама Нина, су-шеф ресторана и по совместительству мама шеф-повара Мамия Джоджуа.

Читайте также  Самые экстремальные заселенные места Земли

LavkaLavka на Петровке

Москва, ул. Петровка, 21, стр. 2

В самом фермерском ресторане города — LavkaLavka на Петровке с приходом холодов начинает работать и согревать своих гостей настоящая русская печь. Большая, из красного кирпича, с вьюшками и ухватом рядом, печь красуется на самом видном месте зала. Иностранцы облюбовали ее в качестве фона для фото «с приветом из России». А вот шеф-повар проекта Александр Касич, конечно, использует ее по прямому назначению — томит, запекает, жарит. В ресторане обещают, что совсем скоро в меню вернутся суточные щи, картофель в чугунке и стерлядка.

Ресторан «ЦДЛ»

Москва, ул. Поварская, 50/53 строение 1

То, что ресторан Центрального дома литераторов называют музеем, не преувеличение. Мебель и предметы интерьера были подобраны таким образом, чтобы максимально точно воссоздать атмосферу московского аристократического особняка и семейного салона, который раньше был здесь. При реставрации даже восстановили три камина, которые до сих пор действуют и согревают гостей. Особой популярностью пользуется каминный зал, камин в котором можно зажечь по желаю гостя в любое время года, главное найти повод — будь то дождь за окном или же романтическое свидание под аккомпанемент треска бревен.

«Бабель»

Москва, 1-й Николощеповский переулок, 6, стр. 2

Темными и промозглыми осенними днями ресторан одесской кухни «Бабель» согревает не только радушной атмосферой, но и светлой верандой на третьем этаже — ежегодно с первыми холодами она превращается в закрытый зимний сад. Теперь во время обеда можно любоваться тихой красотой исторического центра через панорамные окна, а по выходным танцевать под живую музыку с настоящим одесским колоритом — и никакие холода веселью не помешают!

«Честная Кухня»

Москва, ул. Садово-Черногрязская, 10

Ресторан Сергея Ерошенко — это двухэтажная дача со множеством уютных комнат, в которых собираются лучшие друзья, чтобы весело провести время в душевной компании и полакомиться по-настоящему вкусной домашней едой. Как и на настоящей даче, важное место на кухне ресторана, принципиально вынесенной на обозрение гостей (наблюдать за процессом приготовления блюд можно в трех залах из четырех), занимает настоящая русская дровяная печь, в которой запекаются и томятся домашняя птица и дичь, пироги и многое другое. Только у «Честной кухни», в отличие от загородной дачи, есть один неоспоримый плюс — не придется томиться в многокилометровых пробках, пытаясь прорваться за город в пятницу вечером.

7 способов справиться с осенней хандрой

Осенние месяцы часто навевают тоску и печаль. Но от подавленного настроения необходимо избавляться, и сделать это помогут наши советы против осенней хандры.

Многие люди сталкиваются с депрессией, когда наступают холода. Это достаточно объяснимо: ведь солнца становится меньше, и сама погода, кажется, начинает тосковать за окном. Но хандрить совершенно необязательно. Тем более что в этом состоянии можно и вовсе увязнуть. Вы всегда можете поправить свои дела, и наш гороскоп по Знакам Зодиака вам в этом поможет.

Начинать готовиться к осени желательно еще с лета: активно отдыхать, больше времени проводить на природе и солнце. Это зарядит вас впечатлениями, и вам будет что вспоминать в ближайшие месяцы. А если выбраться в отпуск не удалось, или осенний унылый настрой уже подкрадывается к вам, воспользуйтесь следующими несложными советами, которые помогут вам не хандрить.

Выделите время на отдых

Осенняя хандра часто появляется только из-за того, что вашему организму не хватает отдыха. Поскольку тепла становится меньше, очень много энергии уходит на то, чтобы в вашем теле поддерживалась нормальная температура. А это значит, что вы быстрее устаете. Но рабочий день никто не сокращал. Поэтому постарайтесь высыпаться: здоровый сон должен длиться 7 часов. И отведите себе время на приятный, ни к чему не обязывающий отдых.

Измените рацион питания

Еда — это еще один способ пополнить энергию осенью и не хандрить. Употребляйте чуть больше калорийных продуктов и, что очень важно, фруктов. Помимо прочего, не желательно отказываться от сладкого. В шоколаде содержатся вещества, которые повышают настроение и это достаточно давно доказано учеными. Мы также предлагаем вам обратить особенное внимание на осенние блюда, которые способны поднять энергетику.

Занимайтесь интересным хобби

Вторая причина осенней хандры — это однообразие. Но особенных проблем оно не доставит: важно только понять причину и у вас уже появится возможность с ней справиться. Займитесь интересным хобби: коллекционируйте, посещайте выставки и кинотеатры, танцуйте, если всю жизнь мечтали заниматься этим, но не находили времени. Кстати, пение любимых песен тоже никто не отменял.

Добавьте ярких красок

Попробуйте пополнить гардероб одеждой приятных ярких цветов: красного, оранжевого, желтого и зеленого оттенков. Когда на улице моросит дождь и в голову лезут дурные мысли, эти теплые оттенки напомнят вам о солнце даже в пасмурный осенний день. А вот серого, черного и белого лучше избегать. Если вдруг у вас не слишком хорошо с финансами, переберите уже имеющийся гардероб и выберите самые яркие нотки.

Избавьтесь от грусти с помощью смеха

Когда человеку хорошо и весело, он начинает улыбаться и смеяться. Как оказалось, есть еще и обратный эффект. Постарайтесь чаще улыбаться себе в зеркале и во время приятных или радостных событий (а они обязательно случаются). Посмотрите добрую любимую комедию и от души посмейтесь над ней. Вам будет еще приятнее, если вы разделите это удовольствие с друзьями и близкими. Если вам не терпится посмеяться прямо сейчас, то предлагаем вам заглянуть в наш шуточный гороскоп. Он расскажет вам, что творят Знаки Зодиака в нетрезвом виде.

Прогулки и встречи с друзьями

В дождь, конечно же, гулять не очень приятно. Но во все остальное время это вполне возможно. Оденьтесь потеплее, пригласите друзей и подруг в любимое кафе или на вечеринку, сходите в гости. Общение и свежий воздух помогут вам находить красивое в серых осенних днях, а общение избавит от чувства одиночества. Кроме того, сидеть в 4 стенах постоянно просто скучно, так что теплый плед лучше перемежать с променадом, даже если вам кажется, что вы готовы не вылезать из квартиры лишний раз до пришествия весны.

Будьте активны

Движение — один из залогов хорошего самочувствия и настроения. Конечно же, свои силы и время необходимо рассчитывать. Но самые обыкновенные танцы дома у плиты или утренняя гимнастика уже поднимут вам настроение, даже если кажутся чем-то скучным и нелепым. Тем более что активное утреннее пробуждение очень полезно: оно тонизирует организм и вы точно проведете свой день бодро. Не бойтесь немного подурачиться утром и не переживайте, если ваши первые занятия с тренажером или шаги в йоге смешат домочадцев. Может быть, они присоединятся к вам через пару недель?

Каждый день может и должен быть удачным. Берите удачу за хвост. А о том, как это сделать и какие дела увенчаются успехом сегодня, узнайте в лунном календаре. Всего хорошего,

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: